“คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ ความสามารถไม่ถึง”

“ไม่พอใจในงานตัวเอง”

“ไม่เห็นทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย”

“คิดว่าตัวเองยังทำได้ดีกว่านี้แม้คนอื่นจะชื่นชมแค่ไหน”

“ผลงานยังเป็นประโยชน์ไม่พอ”

“จัดการเองเร็วกว่า ไม่ไว้ใจคนอื่น ไม่กล้าส่งมอบงานต่อคนอื่นเพราะกลัวความล้มเหลว”

“เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สู้คนอื่นไม่ได้ เก่งไม่เท่าคนอื่น”

“ไม่กล้าเรียกว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญ เพราะคิดว่ายังรู้ไม่มากพอ”
.
.
.

หลายองค์กรที่มีการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงเยอะๆ อาจประสบปัญหาที่มีพนักงานเป็นภาวะนี้กันได้ง่ายเนื่องจากต้องปรับตัวกับเรื่องใหม่ๆ อยู่ตลอด หรือบางท่านอาจเป็น Perfectionist ทุกอย่างต้องสมบูรณ์อาการนี้อาจลดการเห็นคุณค่าในตัวเอง จนทำให้บั่นทอนความสามารถของพนักงานเราได้
.
.

อ้างอิงจาก International Journal of Behavioral Science พบว่า 70% ของประชากรในโลกกำลังเป็นภาวะ Imposter Syndrome อาการจิตเวชอีกอย่างหนึ่งที่คิดว่าตัวเองเก่งไม่พอ ซึ่งหากปล่อยให้เป็นนานๆ เรื้อรัง อาจทำให้จิตตก ไม่มีความสุข ไม่อยากมีส่วนร่วมกับสังคม จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้
.
.

ลองสำรวจวัฒนธรรมในองค์กรของคุณดูว่า “วัฒนธรรมองค์กรของคุณมันเป็นตัวสร้างความรู้สึกเหล่านี้ให้พนักงานหรือไม่? และวัฒนธรรมเช่นนี้เป็นสิ่งที่คุณอยากให้เกิดในองค์กรงั้นหรือ?” เป็นไปได้ที่องค์กรของคุณประสบปัญหานี้อยู่ วันนี้เรามีเคล็ดลับในการสร้างวัฒนธรรมที่ช่วยสนับสนุนและป้องกันไม่ให้พนักงานของเราเกิดอาการดังกล่าวโดยการ
.
.

✓ หาต้นตอหรือระบุพฤติกรรมของอาการ ให้ทีมเข้าใจว่ามันไม่จริงและเป็นแค่มุมมองของแต่ละคน

✓ ผลักดันวัฒนธรรมการโค้ชโดยไม่ลืมการฉลองความสำเร็จเล็กๆ ให้กับพนักงาน หรือทีมงาน ไฮไลท์ผลงานดีๆที่ประสบความสำเร็จ และข้อเรียนรู้จากสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผนงาน

✓ แชร์และฟีดแบคทีมงาน  ส่งเสริมให้ทีมชื่นชมเพื่อนในทีม ขอบคุณและแชร์ความเชื่อมั่นของคุณกับพวกเขาเพื่อสร้างความอบอุ่น และความมั่นใจ

✓ ให้กำลังใจและแนะนำทีมงานที่ไม่ค่อยเชื่อมั่นในตัวเอง
.
.

และหากตัวคุณพบว่า คุณเองก็คิดกับตัวเองบ่อยๆ จนรู้สึกหรือมีพฤติกรรมบางอย่าง ย้ำคิดยำทำบ่อยๆ จนเริ่มเครียดและกังวล คุณสามารถเริ่มต้นปรับที่ Mindset หรือความคิดของคุณก่อนได้โดย

1. เราต้องเข้าใจและยอมรับในความรู้สึกนี้ก่อนว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา

2. ดูแรงจูงใจของเรา ว่าเราทำงานนี้เพื่อดึงดูดดความสนใจของคนอื่น หรือทำเพื่อการเปลี่ยนแปลง

3. ทำความเข้าใจว่าเราไม่ได้รู้ทุกเรื่อง และเรียนรู้เพิ่มเติมในเรื่องที่ไม่รู้แทน

4. เขียนไดอารี่บันทึกงานที่ทำเสร็จ เพราะบางครั้งทำเสร็จแล้วแต่มองไม่เห็นคุณค่าในงานตัวเอง จนไปคิดว่า “ไม่เห็นทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย” การจดบันทึกจะช่วยให้เห็นจำนวนงานที่คุณทำเสร็จในแต่ละวัน และสร้างกำลังใจให้คุณได้

5. ยืดหยุ่นอย่างมีขอบเขต บางเรื่องไม่ต้องเป๊ะตลอดเวลา ไม่ต้องสมบูรณ์ที่สุด เรียนรู้ว่าผิดพลาดเพื่อการพัฒนา

6. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ลองตัวเป้าหมาย Quick Win ให้กับตัวเอง ทำอะไรเสร็จเล็กๆน้อยๆ ก็ให้รางวัลตัวเองบ้าง

7. ท่องเที่ยวเยอะๆ เพราะเวลาเที่ยวคุณต้องแก้ไขสถานการณ์ต่างๆเฉพาะหน้า และเมื่อคุณทำได้ คุณจะรู้สึกภูมิใจในตัวเอง (แต่รอหลัง COVID-19 หายแพร่ระบาดก่อนนะ)
.
.
A Cup Of Culture หวังว่าบทความนี้จะมีส่วนช่วยเติมกำลังใจให้กับคุณผู้อ่านนะ อย่าลืมว่า “หากเราไม่ให้กำลังใจตัวเอง ก็คงไม่มีใครในโลกนี้ที่สามารถเติมกำลังใจให้เราได้แล้ว….
>
>
อ้างอิงที่มาจาก: https://www.linkedin.com/pulse/your-company-culture-fuelling-imposter-syndrome-jo-wright/

Search

ORG Culture Canvas full report is ready for download. Thank for interesting in our free tools.

The Value Compass full report is ready for download. Thank for interesting in our free tools.

The Value Compass full report is ready for download. Thank for interesting in our free tools.

Search